18.04.2019

Скандинавская ходьба

18 апреля в доме-интернате прошли занятия по скандинавской ходьбе. Медсестра, прошедшая обучение по скандинавской ходьбе, учит проживающих дома-интерната этому виду физической активности. Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела, улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой, улучшает чувство равновесия и координацию, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Ходьба с помощью специальных палок уменьшает давление на колени и позвоночник, сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.